Dù rất thích uống bia, thế nhưng nhiều người vẫn e ngại bia sẽ làm họ tăng cân. Nhưng liệu "bụng bia" có thực sự do bia?

Bia là thức uống tận hưởng yêu thích của đàn ông Sapporo. Thế nhưng, nhiều người cho rằng uống bia sẽ làm tăng lượng mỡ cơ thể, đặc biệt là quanh bụng mà người ta thường gọi là “bụng bia”. Vậy bia có thực sự là nguyên nhân chính gây tăng cân không? Bài viết dưới đây của Sapporo Star Guide sẽ giúp bạn giải đáp quan điểm này nhé.

Cũng như hầu hết các loại thức ăn hoặc đồ uống khác, bia cũng có chứa calories. Thông thường, một ly bia sẽ chứa khoảng 2/3 lượng calo đến từ chất có cồn (khoảng 150 calo) và 1/3 từ carbohydrate với tỷ lệ tuỳ thuộc vào loại bia. Bên cạnh đó, việc uống bia sẽ tạo cảm giác thèm ăn khiến bạn muốn ăn nhiều hơn và làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bởi khi đó, cơ thể bạn ưu tiên phân giải lượng cồn hơn các loại năng lượng khác, trong đó có chất béo. Chính vì thế, cơ thể hấp thụ bia nhiều quá mức cũng sẽ phần nào ảnh hưởng đến cân nặng.

Chính vì những điều trên, nhiều người nghĩ uống bia sẽ gây tăng cân. Thế nhưng bạn có biết, nguyên nhân của việc tăng cân còn liên quan đến nhiều yếu tố khác khi tận hưởng bia như:
Số lượng bia: Khoảng 150 calo trong một lon bia sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng có rất nhiều người không chỉ uống một lon! Việc uống bia với số lượng vừa phải (dưới 500 ml/ ngày) sẽ không làm tăng cân hay tạo mỡ bụng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tạo sự ngon miệng khi đi kèm cùng các món ăn.
Phong cách sống: cũng là một lý do quan trọng, bởi những người có thói quen ăn uống không lành mạnh và lười vận động thì nguy cơ tăng cân khi uống bia sẽ cao hơn người bình thường. Khi đó, lượng calo không chỉ đến từ bia mà còn từ thực phẩm tích lũy lâu ngày trong cơ thể thành chất béo dư thừa và làm tăng lượng mỡ ở vòng eo. Chính vì thế, hãy điều chỉnh chế độ ăn hợp lý và tập thể dục nếu bạn thích uống bia.

Bạn khó lòng giữ được vòng eo, nếu thích thưởng bia nhưng lười vận động!

Uống thong thả và đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian để trao đổi chất và hạn chế sự tăng cân, bởi việc uống bia quá nhanh sẽ khiến cơ thể giảm khả năng đốt cháy chất béo và tích trữ nhiều chất béo hơn. Luôn nhớ uống nước trước, trong và sau khi uống – không chỉ giúp việc tận hưởng bia trở nên điều độ mà còn ngăn ngừa cảm giác nôn nao khi uống.
Ăn thức ăn giàu protein trước hoặc trong khi uống có thể giúp kiểm soát nồng độ cồn có trong máu, bởi protein có thể làm giảm tốc độ hấp thụ, giảm lượng cồn đi vào máu đến 40% và tăng tốc độ đào thải chất có cồn. Một số món ăn có protein tốt cho cơ thể như gà tây, gà nướng và cá ngừ…

Cá ngừ là món có protein tốt để thưởng thức cùng bia.

Nếu chọn đúng loại bia yêu thích, uống điều độ và uống để tận hưởng hương vị bia, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Sapporo Premium Beer là một gợi ý phù hợp để bạn có thể thưởng thức nhẹ nhàng bên cạnh chiến hữu cùng gu.
Đừng quên đồng hành cùng Sapporo Star Guide để khám phá những bài viết hữu ích khác nhé!